夏天到了，如今更是迈入了三伏天，虽然天气炎热，但是更多的时候是闷热，往往这个时候许多人会有湿气重的情况出现，或许你不知道什么是湿气重，但是只要你有日常胸闷气短、头晕目眩，便秘排泄不顺畅、四肢沉闷、皮肤油腻瘙痒等问题，那么你八成就是体内湿气过重了，面对这种情况，可能对人没有太大的危害，但是各种小毛病不间断也会让人十分难受！
俗话说是药三分毒，想要调理身体的话，如果是比较严重的问题那么吃药是不二的选择，而身体湿气重而去吃药并不是一种太好的选择，药物的降解会加重内脏尤其是肾脏的负担，而在生活中，许多食物可以祛湿气，所以在平时生活中持之以恒的去吃一些祛湿气的食物明显比吃药要好得多；
根据人口相传、广告营销等宣传之后，都说拔罐刮痧是一种十分有效且迅速的祛湿方法，并且如今拔罐刮痧之类的理疗按摩店可以说随地都是，也是一种极为简单的方式，只要找一家干净卫生口碑不差的就可以尝试一下。不过这种做法比较推荐男性朋友去做，毕竟不论是拔罐还是刮痧都难免要有一定程度上的身体接触，一些女性朋友可能比较排斥这种行为。并且拔罐刮痧归根结底是将人体血液吸到体表毛细血管出现一定程度的淤血，不仅会伴随着一定程度上的疼痛，在过后也会在身上留下一些比较深的印记，需要一段时间才能消失；
而用吃一些祛湿的食物来调理身体的话虽然过程比较漫长，但是确实是一种十分温和的行为，并且还能改善摄入，这种行为比起吃药或者拔罐刮痧来说好处更多！常见的祛湿食物有诸如薏米、冬瓜、海带、红豆、山药、莲子、百合等等，在平时做饭时可以针对性地买这些食物，而薏米茶、冬瓜茶、百合莲子粥等都是比较方便易做的，在平时饮食中减少油腻、辛辣、生冷等不健康的饮食摄入，也能改善人体湿气重的情况！
总的来说，现代人的病、状态等情况可谓是五花八门，而现代人普遍的亚健康身体情况更容易滋生一些问题，想要身体好，在日常生活中要多注意运动多锻炼，在饮食上要健康饮食，食物要营养均衡有菜有肉，少吃刺激性食物，如此才能有一个健康的好身体！
